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经常吃冰冷寒性食物当心不孕

2014-06-09 04:43:39华人健康网
核心提示:夏季来上一杯冷饮或者冰淇淋是最畅快的解暑方式,殊不知,经常摄取冰冷或寒性食物,易形成虚寒体质,导致肥胖和不孕。

  看到女儿大啖冰淇淋或冷饮,细心的妈妈免不了叮咛几句,“少吃一点,免得打乱经期”」或“热量很高,吃太多会胖”,事实上这些提醒不仅仅是个人经验分享,中医师表示经常摄取冰冷或寒性食物,易形成虚寒体质,导致肥胖不孕,建议夏季可饮用温经、理气、利湿的茶饮,调理子宫功能,避免多余脂肪和水分囤积,提高受孕成功率。

  冰冷饮食问题多虚寒体质易胖、不孕

  台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,虚寒体质的其中一个表现为子宫寒冷,宫寒者因体内五脏六腑处于寒湿的环境,新陈代谢功能不良、气血流动不畅,受寒部位如下肢有水肿的现象,且伴随气短乏力、失眠多梦、痛经、不易排卵甚至不孕等症状。

  此外,子宫寒冷、热量不足,也会触发自体的保护机制,让脂肪担起「护宫使者」的重责大任,子宫越冷,囤积的脂肪越多,进而引起下半身水梨型肥胖。

  多一点好“孕”!减重+2茶饮

  体重过胖会增加不孕机率,想要如愿生个健康宝宝,适度减重有其必要性。据美国生殖医学学会资料显示,肥胖者减轻体重约5%至10%,可显著提高排卵率和受孕机率。

  周宗翰中医师表示,肥胖是造成不孕的主要因素,特别会发生在寒湿型体质的女性身上,若能配合少吃冰寒食物的饮食习惯、规律运动,以及中药材的体质调理,帮助健脾补肾、利湿除痰,更有助于提高受孕率。除此之外,常有经痛或下半身肥胖困扰的女性,也可在夏季视症状饮用下列茶饮,畅通子宫气血,减少肥胖和妇科疾病的风险。

  【顺经暖宫茶】

  ◆适用对象:常有痛经困扰者。

  ◆材料:益母草1钱,香附2钱、生姜2钱、赤芍2钱、茯苓2钱、艾叶2钱,红糖适量,水500c.c.。

  ◆说明:益母草活血利水;香附理气调经,能抑制子宫收缩;生姜可去体内湿气,提高新陈代谢;赤芍可活血条肝气;茯苓利水去湿;艾叶可温经散寒;红糖补血排毒。将上述药材煮成茶饮饮用,可增进子宫血流的循环,去寒化湿。

  【补气利湿茶】

  ◆适用对象:本身容易下肢水肿和疲劳的女性。

  ◆材料:黄耆1钱、大枣3粒、茯苓2钱、桂枝1钱、水500c.c.。

  ◆说明:黄耆和大枣补气健脾,茯苓利湿,桂枝可促进四肢血液循环。将上述药材放入滤茶叶袋后,冲入沸水,焖泡约20分钟饮用即可,经常饮用可利湿、改善下肢浮肿,也有助于提升免疫力,预防感冒。值得注意的是,茯苓在煮泡之前要捏碎,大枣也要剪破,否则有效成分很难释出。

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