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夏季莫贪吃凉食 子宫温暖才会好“孕”

2014-06-09 04:50:59华人健康网
核心提示:夏天最惬意的生活莫过于躲在吹着冷气的室内,吃着冰淇淋。不过中医师提醒,这些解暑方式也可能会导致女性出现宫寒,长此以往导致月经失调,最后酿成不孕的悲剧。

  夏季气温持续飙高,让人忍不住躲在室内吹冷气、吃冰淇淋,不过,中医师提醒这些清凉举动容易让女性出现“宫寒”现象,造成寒性体质,长期恐造成月经失调终致不孕,建议即使在暑气逼人的夏季,也要做好体内保温的措施,适度补充韭菜桂圆红枣等温阳食物,提升助孕力。

  夏季贪图凉快!长期宫寒易不孕

  台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,体质和后天习惯都可能造成“宫寒”现象。无论季节,平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,因体内阳气不足,属于寒性体质,本来就比较容易有“宫寒”的困扰。而许多女性特别爱吃冰饮,或夏天为贪图凉快,将空调温度调得过低,这些习惯也会因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

  所谓“宫寒”,简单地说就是“子宫寒冷”,但此“子宫”的范畴比西医定义的范围更大,包括子宫、卵巢等多种器官。中医理论认为,“宫寒”是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛,得热则缓和,常见临床症状,包括月经失调、痛经、白带清晰量多,严重会造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等。

  夏季体内保温术 不贪吃寒凉食物

  周宗翰中医师表示,要改善寒性体质,基本上需靠生活和饮食习惯来进行。除了寒冷的冬天需注意保暖之外,女性在炎热夏季进出冷气房时,也要避免空调开太冷,进入空调环境时最好穿上袜子盖至膝盖以防寒,以免身体一味地发寒,影响血液流动的速度,身体无法正常产生热能。

  饮食部分,应避免吃生冷食物或白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物。中医养生观点认为,女性体质属阴,不可以贪凉,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,以免这些寒凉生冷的食物进入体内消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  温暖有好“孕”!维生素B1、E食物不可少

  反之,温热子宫则可改善寒性体质,提升助孕力。常见的食物,有猪肉、鲔鱼、蛋类、芝麻、菠菜、动物的肝脏、沙丁鱼及烧海苔等含有丰富维生素B1的食物,维他命B1可通过燃烧体内的糖质而产生身体活动所需的能量,对于温热身体效果非常显著。

  维他命E也有清血、扩张毛细血管、调节血液流动以及温热身体的作用,食物例如沙丁鱼、南瓜、菠菜和鳕鱼子等。此外,中医认为羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣等食材的属性温热,也是调理宫寒的不错选择。

  周宗翰中医师建议,女性朋友可取姜、红枣和黑糖煮成“黑糖姜枣茶”,一般正常体质的女性,日饮一杯当作保健;体质偏寒者,每天可增量1至2杯,持续6个月,可有效改善气血循环,祛除体内寒气,改善寒性体质,进而增加受孕机率。

  【健康小叮咛】:

  若调整生活习惯仍无法改变寒性体质,或伴有经痛等症状时,建议还是咨询医师,再依据个人体质,予以合适的祛寒气处方。

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