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提高夫妻的生育能力诀窍

2011-10-08 03:56:00新浪
核心提示:目前育龄人口中的不孕不育症已呈上升之势,那么有哪些因素会影响夫妻的生育能力呢?让我们一起来总结一下吧!希望能对夫妻们有一定的帮助。

  影响因素7:三大类食品帮你提高生育能力

  ⑴富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  ⑵动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  ⑶滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  虽然这些方法都可以帮助夫妻们提高生育能力,但是在我们的日常生活中有很多的因素影响着他们,比如:

  影响因素8:错误的生活方式

  酒精——经常饮酒的女性,如果每天超过6杯,生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收,仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量,而锌是生育能力的基本因素。

  咖啡因——即使每天只喝两杯咖啡,也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果,因为可乐中也含有大量咖啡因。一项研究表明,50%生育能力降低的妇女每天都喝至少一听的可乐饮品。

  吸烟——吸烟在30%~50%的程度上会降低女性的怀孕机会。烟草所含的尼古丁会降低荷尔蒙水平和体内镉的含量,这不仅削弱了生育能力,而且对胎儿有害。并且极有可能发生宫外孕早产、月经周期不正常及大出血等情况。

  污染——不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞,还很有可能造成荷尔蒙分泌混乱。

  影响因素9:手机、电脑都会影响生育

  男性久坐,特别是长时间开车,夜生活无节制,手机、电脑辐射等都是损害男性生育能力的因素,而这些又是社会进程中男性所必须遭遇的。想要保住甚至提高生育能力,应改变不良生活习惯。此外,对于那些一时还无法戒除烟酒的男性,每天吸烟不要超过10支,每次喝酒不要超过半斤,在桑拿房等密封湿热环境中呆的时间不要超过30分钟,性生活注意戴安全套。对于那些想要当父亲的男性,建议最好把上述影响生育的习惯都戒掉,才能保证生个健康宝宝。

  影响因素10:做爱频率影响生育

  有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措,因为有的医生让其多过几次性生活,而有的医生却加以限制,究竟怎么做才更有效呢。

  性生活的频率确实对生育有一定的影响。比如当男子的精子数过少时,性生活过于频繁,精子数会更少,当然会使生育机会受到影响。有关研究表明,当禁欲时间少于12小时,精液量和精子密度都将比平时减少一半以上;若禁欲时间达到24小时,精子储备就会迅速增加。有人做过调查,每天做爱一次的男性,第2、3、4天的精子数分别下降70%、60%和50%,可见精子数少的男性应该适当减少做爱次数,从而增加受孕机会。

  但是精子数足、活力差的男性,则要适当增加做爱次数。因为精子在体内储存过久会老化,活动力减弱,死精子增多,如果勤排精,精子的存活率会相对提高,从而提高生育能力。

  有医生要求患有不育症的男性,每月只在女性排卵日才做爱一次的做法显然是不恰当的,既不利于受孕也不利于优生。因为有的男子平时过分压抑性欲,到了排卵日又急于求成,偏偏不能勃起,可见适度的性生活频率,顺其自然的安排还是很重要的。

  影响因素11:环境污染会降低中国男性生育能力

  中国上海市进行的一项研究发现,污染日趋严重造成男性生育能力下降的情况明显上升。调查结果显示,该市男性的生育能力在过去十年里至少下降百分之十二。专家认为,污染,特别是杀虫剂造成的污染是造成这个问题的主要原因。

  据报道,去年对该市主要精子库的一千多名捐献者进行的一项调查发现,只有百分之二十的男性的精子数量具有高生育能力。上海家庭计划研究所进行的这项调查发现,自1987年以来,该市男性生育能力至少下降了百分之十二。专家们说,造成这个问题的罪魁祸首是环境污染。他们特别强调,污染蔬菜以及其他食品的杀虫剂,含有化学毒素,对人体的激素水平造成干扰。一项报告说,在中国男性人口中,有百分之二十到三十患有性功能障碍,其中包括生育能力下降和阳萎。这项报告将这个问题归咎于环境污染以及生活节奏日趋紧张。最近几年,随著经济高速发展,中国的各种污染情况不断加剧。中国政府最近对全国700条河流所进行的调查发现,其中有一半受到严重污染。

  此外,中国当局对全国64个主要城市所做的调查显示,只有8座城市符合政府规定的防治水源和空气污染的标准。因此,夫妻们在平时的日常生活中都需要注意保持良好的健康生活习惯,才能让每一对夫妻如愿的拥有健康聪明的宝宝。

(责任编辑:严毓芳)

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